Las emociones negativas y tóxicas

Emociones tóxicas

Tómese un segundo y piense en un momento en el que alguien hizo algo que a usted no le agradó. Seguro que recordará más de uno. A medida que experimenta el recuerdo de ese episodio desagradable seguramente notará que sus latidos comienzan a acelerarse o incluso siente como se le revuelve el estómago.

Pues sencillamente lo que está usted sintiendo es una emoción tóxica, haciendo que su corazón trabaje el doble y que su estómago pueda desarrollar alguna úlcera.

No solo los eventos estresantes son lo que nos causan algún malestar o daño, sino la reacción a estas circunstancias.

A menudo dentro de los primeros 60 segundos de nuestro encuentro con un evento estresante, nuestra reacción a él determinará si vamos a manejarlo positiva o negativamente.

Emociones tóxicas más comunes

Algunas veces, estas emociones negativas pueden ser tan dañinas como una toxina física. Y aquí le mencionamos solo algunas de ellas o las más comunes:

• Amargura
• Imperdonabilidad
• Resentimiento
• Represalias
• Ira
• Odio
• Culpa
• Vergüenza
• Tristeza
• Arrepentimiento
• Celos
• Impotencia
• Depresión
• Apatía
• Soleda
• Miedo
• Rechazo

El estrés y las enfermedades

Aunque existen otras, estas son solo un ejemplo, las emociones tóxicas producen daño a su cuerpo. El estréssi no es controlado puede causar enfermedades.

En 1971, un científico llamado J.W. Mason publicó un artículo revisado por pares titulado "Una reevaluación del concepto de "no especificidad" en la teoría del estrés".

En dicho artículo explicó cómo un tipo de estrés podría causar una fuerte liberación de neurotransmisores llamados catecolaminas (controlan el tono muscular, presión arterial, frecuencia cardíaca y metabolismo del azúcar) pero una liberación débil de adrenalina y cortisol (estos causan la lucha o respuesta de huída).

Sin embargo, otro factor de estrés puede producir la respuesta fisiológica opuesta. En el mismo artículo explicó que diferentes actitudes, pensamientos y emociones afectan las células inmunitarias, lo cual llega a afectar el sistema inmunológico.

Esto significa que las emociones específicas pueden ser causantes de enfermedades específicas.

El autor del libro Emociones tóxicas dice lo siguiente en esta obra pretende que el lector pueda identificar ciertas emociones tóxicas como la ansiedad, la angustia, la insatisfacción crónica, el apego, la envidia, el miedo, la culpa, el rechazo, los celos y aprender a gestionarlas para alcanzar la paz interior.

Las emociones están rpesentes en el ser humano para ser sentidas mas no para que estas controlen sus vidas, porque si se permite que ellas tomen el control, se volverán tóxicas.

Las emociones negativas y tóxicas no ayudan a encontrar ninguna solución, sanar nuestras emociones implica prepararnos para liberarnos de estas.

El autor propone otorgarle a cada emoción el verdadero significado que tiene.

Ya que las emociones no se pueden controlar desde fuera, deben serlo desde dentro de nuestra vida.

Vivir significa conocerse, y ese conocimiento permitirá que puedas relacionarte con el otro y contigo mismo.

'Emociones tóxicas' es un libro elaborado con el objetivo de ayudarte a descubrir herramientas para que puedas salir de la frustración, el enfado, el apego, la culpa, el rechazo, y alcanzarás, así, la paz interior que anhelas.

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